Benessere psico-fisico: attività motoria a tutte le età

Pubblicato da Loredana Scavuzzo il 27 Febbraio 202227 Febbraio 2022

L’attività motoria presenta, come è noto, molteplici vantaggi per tutte le fasce di popolazione.

Benefici dell’attività fisica in bambini e adolescenti

Muoversi nella vita quotidiana fa bene a tutti e ancora di più ai nostri bambini e ai nostri ragazzi per crescere bene. Il movimento infatti è fondamentale sia per lo sviluppo fisico che psicologico: favorisce l’agilità, migliora la coordinazione, riduce il rischio di obesità, previene le malattie dell’adulto, migliora inoltre la costruzione di una propria personalità (soprattutto in età adolescenziale). Educa anche ad un buon controllo emotivo, migliora l’autostima, aumenta le capacità di socializzazione e di autonomia, fa divertire: favorisce cioè un benessere completo. Ecco che il praticare attività fisica può diventare un’attività quotidiana per divertirsi, conoscere il proprio corpo ed entrare in relazione con l’altro e con l’ambiente.  

Attività fisica in età adulta

L’importanza dell’attività fisica in età adulta è un elemento chiave nel raggiungimento degli obiettivi posti dall’OMS nella strategia di invecchiamento sano e attivo, per la sua capacità di preservare l’indipendenza funzionale in età avanzata e di mantenere una buona qualità di vita. L’esercizio fisico aiuta a invecchiare meglio sia fisicamente sia psicologicamente, controlla l’ipertensione arteriosa e il profilo lipidico, in particolare i livelli di colesterolo, contribuisce a prevenire o ritardare l’insorgenza di patologie croniche connesse all’invecchiamento, riduce il rischio delle conseguenze da osteoporosi e di traumi da caduta. Sono ormai numerose le evidenze scientifiche che avvalorano l’importanza della pratica di una regolare attività fisica anche nella fascia di popolazione adulta e anziana per i suoi effetti positivi sui vari fattori psicologici e sulla qualità della vita in generale.

Che tu sia ragazzo o adulto, prenditi cura di te a partire dal tuo corpo, vedrai che l’attività fisica migliorerà la tua qualità di vita, regalandoti giornate ricche di energia e vitalità!😜

Un abbraccio e alla prossima!

Loredana😘